Perché il carico «che senti giusto» non è mai abbastanza (e come misurarlo davvero)

Yhairo Costa — Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT

Il carico che «senti» giusto spesso non basta: quasi 8 persone su 10 si allenano più leggero di quanto credono. Come misurarlo davvero con RPE/RIR.

Il sistema aerobico non è il nemico della potenza

Yhairo Costa — Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 GMT

«Il cardio ti mangia la forza» è un mito. Il sistema aerobico è il motore che ricarica la tua potenza tra un'azione esplosiva e l'altra: ecco perché.